Sophrologie

E` uno strumento potente per imparare a mobilizzare le proprie risorse interiori, quale che sia il proprio vissuto, quale che sia la situazione presente che motiva la consultazione e quale che sia ciò che il futuro ci riserva.

Un eccellente mezzo di sviluppo personale e di superamento di se stessi, la sua pratica ci permette d’imparare ad attivare e normalizzare tutti i processi fisiologici e mentali, per andare al di là di tutto ciò che può formare una barriera al nostro benessere fisico e psicologico.

L’insieme di queste tecniche fisiche e mentali sono facilmente praticabili ed efficaci, poichè tende a sviluppare la coscienza di se stessi e l’autonomia. Queste tecniche mirano a rendere liberi coloro che le praticano.

Attraverso una presa di coscienza corporea, la respirazione, il rilassamento, la concentrazione e le immagini mentali, ciascuno potrà sviluppare un nuovo sgardo su se stesso e tutto ciò che lo circonda, rinforzando le strutture positive affinchè possa trovare le proprie risorse per introdurre i cambiamenti o i risultati auspicati.

La sofrologia è molto utilizzata in modo particolare dalla maggioranza delle discipline mediche, al fine di accompagnare i disturbi accentuati dalla dimensione psico-emozionale. Essa agisce in modo potente su tutte le forme di prevenzione dello stress e del burn-out, accompagna pure le crisi di vita. E` pure utilizzata da numerosi sportivi e artisti per meglio controllare il “trac” o la pressione per ottenere dei risultati. Il suo uso è molto diffuso nell’accompagnamento della gravidanza e della vecchiaia.

Facile da praticare, essa si adatta a qualsiasi pubblico, dalla piccola infanzia fino  alla vecchiaia.

Fondata dal neuropsichiatra colombiano Alfonso Caycedo all’inizio degli anni 60, il termine di “sofrologia” significa etimologicamente “studio dell’armonia della coscienza” (“sos”, “phren”, “logos”).

Ispirata dai valori infiniti della saggezza orientale come gli yoga, i buddhismi Zen e tibetano,la Sofrologia propone una metodologia per imparare a guardare il  mondo come se fosse per la prima volta, in modo chiaro ma senza pregiudizi, di riscoprire sè ed il mondo che ci circonda per potersi dare una possibilità d’uscire dai nostri automatismi di funzionamento limitanti e di poter così vivere un’esistenza più equilibrata ed armoniosa.

In sofrologia, non si viene considerati come qualcono che viene con dei problemi, ma piuttosto come una persona che possiede delle risorse e che può imparare come utilizzarle per sviluppare il proprio benessere.

Attraverso una miglior conoscenza di se stessi, questa disciplina permette ad ognuno di rinforzarsi, di migliorare il proprio quotidiano attraverso uno sguardo nuovo sul proprio presente e sul proprio futuro. Non si tratta di una sparta della medicina, poiché essa non cura in senso stretto. Non si tratta neanche di una terapia come tale, ma il suo effetto è chiaramente terapeutico poichè si fonda sulla tendenza innata dell’essere umano di voler realizzarsi e di andare oltre i propri limiti e le difficoltà. Si tratta quindi di un approccio che si collega alla corrente della psicologia positiva.