Sophrologie

Souvent réduite à de la relaxation ou à de la visualisation positive, la sophrologie est en fait bien plus que ça.   Pratiquer la sophrologie, c’est connaître nos automatismes de fonctionnement, nous rééduquer pour les dépasser et en sortir, nous permettant ainsi de créer notre nouvelle façon d’être au monde qui nous correspond plus et qui nous amène plus de bien-être et d’équilibre.  Elle fait cela en agissant sur nos trois dimensions : physique, mentale et affective.

C’est un outil de découverte de soi : on apprend à mieux se connaître et on travaille sur ses valeurs.

C’est un outil puissant pour apprendre à mobiliser ses ressources intérieures, quel que soit le vécu passé que l’on ait, quelle que soit la situation présente qui motive la consultation et quoi que le futur semble réserver.

C’est un remarquable outil de développement personnel et de dépassement de soi. On va apprendre à activer et normaliser tous les processus physiologiques et mentaux, et ainsi à dépasser tout ce qui peut former une barrière au bien-être physique et psychologique. 

L’ensemble des techniques corporelles et mentales sont simples à pratiquer et efficaces car elles tendent à développer la conscience de soi-même et l’autonomie.  Elles visent à rendre libre celle ou celui qui la pratique.

A travers la prise de conscience corporelle, la respiration, la relaxation dynamique, la concentration et l’imagerie mentale, chacun pourra développer un nouveau regard sur soi et l’environnement qui l’entoure, en renforçant ses structures positives pour qu’il ou elle puisse trouver ses propres ressources pour apporter le changement ou résultat voulus.

Fondée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo il y a 60 ans, le terme « sophrologie » signifie étymologiquement «l’étude de l’harmonie de la conscience» (« sos », « phren » « logos »). 

Inspirée des valeurs infinies des sagesses orientales telles que les yogas, les boudhismes Zen et tibétains, la Sophrologie propose une méthodologie pour apprendre à se regarder comme si c’était la première fois, clairement mais sans jugement, se re-découvrir, nous-même et le monde qui nous entoure pour se donner une chance de sortir de nos automatismes de fonctionnement limitants et vivre une existence plus équilibrée et harmonieuse.

En Sophrologie, vous n’êtes pas considéré comme quelqu’un qui vient avec des problèmes, mais comme une personne qui a des ressources et qui va pouvoir apprendre comment les renforcer pour le développement de son bien-être. 

Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. Elle n’est pas une médecine, elle ne soigne pas à proprement parler.  Ce n’est pas non plus une thérapie en tant que telle, mais son effet est clairement thérapeutique car il s’appuie sur la tendance innée de l’être humain à vouloir se réaliser et à dépasser ses limitations et difficultés.  C’est donc une approche qui rejoint le courant de la psychologie positive.