La sophrologie, techniques de relaxation

Les enfants rencontrent les mêmes difficultés que les adultes dans leur vie.  Comme eux, ils peuvent être anxieux, avoir mal au ventre, manquer de confiance, avoir des accès de colère ou être timides.  La liste est longue. 

Il leur est énormément demandé entre le rythme et la pression scolaire, les activités en dehors de l’école toujours plus nombreuses, la vie de famille et le simple fait de devoir apprendre à s’affirmer face à l’autre.  Ils ont donc aussi besoin de se sentir bien, mentalement, physiquement et affectivement.  Aussi, comme les adultes, ils ont besoin de temps et d’espace pour eux, pour déposer ce qu’ils vivent, pour se relaxer et se recharger. 

La Sophrologie pour les enfants va se pratiquer par le jeu.  C’est ainsi qu’ils apprennent. 

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques d’activation psychosomatique et de relaxation. 

Elle s’adresse à toute personne cherchant à faire face à des difficultés, des défis, ou bien cherchant à développer plus d’harmonie, de confiance en soi et de bien-être dans sa vie. 

La bonne gestion de leurs émotions est la clé pour l'équilibre des enfants. Ils peuvent apprendre à les accueillir et les gérer plus sereinement.
Pour les sensibiliser à cette dimension, nous allons faire place au jeu et à l’amusement pour développer des « super pouvoirs » qu’ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie. 

Dans chaque atelier, ils apprendront à : 

• Connaître les émotions
• Savoir les identifier concrètement dans le corps et dans la tête, et
• Utiliser des outils simples et ludiques pour pouvoir les traverser efficacement.